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Il calcio “vero” fa bene alla salute

Il calcio coinvolge centinaia di milioni di persone nel mondo, ma un conto è vederlo e un conto è praticarlo, e a chi ci gioca veramente fa davvero bene. Questo sport è ricco di effetti positivi per l’organismo e il consiglio azionale delle ricerche ha provato a riepilogarli uno per uno. Tanto per iniziare il calcio abbassa il rischio cardiovascolare e stimola la mineralizzazione delle ossa, contribuendo alla prevenzione dell´osteoporosi. Migliora, inoltre, la funzionalità respiratoria, contribuisce a combattere obesità, l´ansia e a scaricare le tensioni, ed è forse anche per questo che le persone fisicamente attive fumano anche meno. Non è mai troppo tardi per riprendere a giocare a pallone, magari dopo un lungo periodo di inattività, purché ci si attenga ad alcune semplici regole: occorre effettuare una visita di controllo, iniziare in modo graduale, ricoprendo, ad esempio, il ruolo di portiere o terzino e soprattutto dopo una partita si deve sempre riposare, in modo da consentire un pieno recupero delle microlesioni muscolo-tendinee, che inevitabilmente si producono svolgendo qualsiasi attività fisica di un certo livello.

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