Il World Sleep Day, ossia la Giornata Mondiale del Sonno, si celebra il venerdì prima dell’equinozio di primavera e per il 2023 è proprio oggi, 17 marzo. Riposare bene è fondamentale per il benessere fisico, mentale e sociale. E non solo. Il sonno è considerato anche una delle migliori cure di bellezza. Il riposo notturno favorisce, infatti, il rinnovamento cellulare. Ma quante ore di sonno servono per stare bene durante il giorno? Sicuramente non meno di 8 ore, perché, dicono gli esperti, chi dorme 6 ore a notte per due settimane perde due intere notti di sonno a rischio di crolli dell’attenzione ed i più giovani, se dormono meno di otto ore a notte, potrebbero farsi male facendo sport. Anche una sola notte di sonno perso crea malesseri evidenti, il 46% di chi non dorme placidamente fa errori al lavoro e potrebbe anche ingrassare di più rispetto a chi riposa bene.
