Saper prendere il sole…

Con un maggio così in tantissimi hanno già approfittato per andare al mare o comunque per esporsi al sole. Certo, le controindicazioni ci sono, ma se si seguono le giuste “regole” anche i vantaggi non mancano. Aumentando la produzione di serotonina e testosterone, il sole rende infatti il fisico più tonico e vitale, fa sentire più belli, in forma e ovviamente allegri. Rilassando il corpo si rigenera poi anche il cervello e ne guadagna l’umore.

Esporsi con moderazione, mai nelle ore di punta, abbassa anche la pressione arteriosa. Merito dei raggi UV-A, che penetrando attraverso la pelle dilatano le arterie, rallentano il battito cardiaco. Bastano pochi minuti al sole per una diminuzione della pressione diastolica tale da ridurre il rischio di ictus del 34% e quello di ischemia del 21%.

Naturalmente non si deve mai fare a meno di una buona protezione, che va messa più volte. Secondo gli studiosi, comunque, basterebbero trenta minuti di sole per usufruire di tutti questi benefici.